[極簡人生：擁有更少，讓人生過得更好
Love People Use Things：Because the Opposite Never Works]
遠離手機 出去走走
（因為電子書的期限只有14天，所以就是得逼自己每14天就得完成閱讀一本書 😜）
我們手上會發光的螢幕阻礙了一切，我們沈迷在「分心」，滑手機 是新一代的 煙癮 。
更糟的是，有85% 的手機用戶，會在和家人朋友相處時查看手機。
關於 手機狂 ，作者玩了一個遊戲。
在室內場所，如果收到簡訊的話。他就說：「不好意思，我出去回個訊息。」
最後發現，真的重要又緊急的事真的很少，不要就是根本沒有。也就是說，很多事，真的不需要當下回。如果人有真的要找你的話，一定會打給你。
我們一天只有24小時，要是我們把大部分時間都花在同事和朋友身上，我們就得放棄最親近的人。
市中心能看到的都是這樣的場景，每個人頭都是低低的，發光的螢幕把每個人的臉都抹除，科技讓人變成殭屍。
我們每年都會重個幾公斤，背棄所愛的人，把時間留給同事和客戶，就為了在事業上取得成就，我們放棄了夢想，因為夢想並不「實用」，比不上那白色柵欄、多功能車，也不能幫你償還每個月的債務。
沒有債務是另外一種「升職加薪」- 我繼續努力，還完家裡的 房貸
極簡主義 並不適合每一個人，它適合任何對現況不滿的人。
極簡主義者花費在 體驗 上，而不是產品：
旅行
音樂會
度假
看電影 看劇。
這些錢我們都會花，而不用添購的是物質性產品。
（沒錯！從此之後，我再也不買紀念品給我媽了。我說：我帶你去玩，吃東西。買東西你要自己想辦法，我不會出錢 😆）
偶然 YouTube 電子報，推薦了 台灣女子 雙胞胎 布蘭達&維尼 極簡主義者的頻道
https://www.youtube.com/@Brenda.Winnie
她們有推薦，兩位美國很有名的極簡主義者男子 Joshua & Ryan，
Spotify 頻道連結如下
https://t.ly/YZSo
從此就開始聽起他們的 Podcast (滿多都 大同小異 的 🤣，但我還是持續在聽)，他們的兩部 Netflix 紀錄片也看完了，就差還沒讀過他們的書，這次終於讀到了 😊
書中的其中一點，我還滿喜歡的。不要逼自己做自己不喜歡的事。對於年輕人，我倒覺得是可以多多嘗試新事物，發覺自己的喜好。
其中一位作者在跟一位女子約會時，女子提出了3個約會可以做的事。
騎馬
划船
按摩
由於作者前兩項都不喜歡，所以他選擇了按摩。
或許遇到自己非常心儀的人，當下可能覺得，嗯！只要是跟他/她做什麼事情，我都會喜歡，但最後卻發現，興趣等等完全不一樣、不合。
但對於年輕人，我覺得沒關係，就是多嘗試。如果是要找一位定下來的對方，表達自己所喜歡的事物，比較會了解互相適不適合。
書中提到
閱讀完會記得的量有 10%
聽完演講會記得的量有 20%
透過影像、影片等方式展示會記得 30%
親眼見聞，會記得 50%
和他人討論，會記得 70%
親身經歷會記得 80%
教導別人，會記得 95%
和太多東西保持距離的最好方式，就是不要第一時間就把東西買回家 👍
沒錯！很多東西可以思考一下，過幾天看看，可能就忘記了。只是當時的衝動而已，之後也不會買。
了解極簡的益處：
列一張清單，寫下放棄所有雜物後，你會得到怎樣的益處。
我的話，我將有更多空間，不用煩惱東西要放哪裡，不用清理上面的灰塵，有更多時間可以出去走走 😆（但德國現在4月還是冬天，好冷呀！1-6度 ）
作者另外推薦的極簡主義者 Matt 的頻道
https://youtu.be/tG2GJZcBKOE
花點時間，寫下你在過去十年裡買的十種價格最貴的東西，像是車子、房子，珠寶、家具，或是十年內擁有過的任何昂貴 物品
我：
1. 手機
2. 筆電
3. 數位相機
4. 智慧型手錶
5. 電動牙刷
6. 吸塵器
7. 充電器
8. 加拿大外套
9. 一般的背包
10. 行動電源
(哈！要想起10件，還真的不容易。讓我思考了很久，只能硬擠，因為我確實沒什麼在買東西，數位相機也是2009年在澳洲買給自己的生日禮物，其他真的想不出來了 😂
現在比較是把錢花在經驗或吃的上面，能不買就不買。)
作者：然後在這列表旁邊，在列出前十多，在你生活中 最有價值的事物（不是價格），可能會是和另一半一起看日落、看孩子打棒球、和心愛的人做愛、和父母共進晚餐等。（書中提到的）
我：
1. 家人出遊
2. 家人吃飯
3. 自己旅遊
4. 朋友相聚
5. 看演唱會（但我最喜歡的歌手們，都很少開演唱會 😆）
6. 我的工作
7. 唱歌
8. 看電影（但其實我很少看 😜）
9. 好萊塢一句台詞演員（這算嗎？😄）
10. 做我喜歡的事
（這個清單更是難想，硬擠了好多 🤣）
作者說：
在你對自己誠實列出以上兩個列表後，很可能發現兩份清單沒什麼共同點，可能根本沒有交集。
改善睡眠品質方法：
每天在同一時間就寢和起床。
白天時出去曬太陽。
毫不妥協，睡滿8個小時。
盡量不要在午後攝入咖啡因。
睡前一小時調暗燈光和關閉所有螢幕。
自我的問題：
1. 你現在的生活方式在追求什麼？為什麼？這是你要的，還是別人想要的？
賺錢，按摩，旅遊，拍片，拍廣告。
2. 你一生中什麼時候感覺最好？是什麼因素導致這種感覺？
完成我想做的事。
3. 有什麼新的嘗試和習慣，能幫助你在平日更關心自己的健康？
早睡早起，一天只少走路30分＋唱歌。（德國還是好冷呀！)
4. 有沒有什麼「免費」的方式可以幫助你保健養身？
曬太陽
列出人生中值得感激的10件事：
1. 父母的養育
2. 手足的互助
3. 朋友的幫助
4. 健康的身體
5. 太陽
6. 沒有很聰明，但卻有個很 #樂觀 跟 #喜歡嘗試 的個性（當然也有憂鬱的時候 😜）
7. 德國的長期簽證，讓我可以待在這裡工作 ＆ 歐洲旅遊
8. 飯店的供餐 - 身為 #自由業者 是沒有任何公司福利的，不過其中一間的飯店，沒有把我們分成外人，一樣可以跟其他員工一起在員工餐廳吃飯，完全省了午餐晚餐的錢。
9. 水
10. 水果 食物
如果想要一個新東西，就應該等到買得起的時候再說。很多時後，等到有錢時，卻發現好像自己根本不需要那樣物品。
書中提到不要因為沒錢而去學貸 - 這在亞洲文化確實不容易。
「學位能幫助自己找到工作」，那你更應該在無帳務的前提下得學位，其他事都是次要的 - 這要感謝老爸，好讓我們不用煩惱學貸的問題。
財務上沒有救世主，我們只能自救。愈快擺脫債務，就愈快獲得自由。
列出一份夢想清單很重要，而且能多細就多細 - 但我還是那種 船到橋頭自然直 的人 😉
如果夢想沒有計畫，那它就是個願望 - 跟上面一樣，我就是很沒計畫的人 😉
你不能負債累累的退休
不要有貸款
沒有車貸
沒有債務抵押
清理家裡物品，一個月物品沒賣出的話，開始價降。再過30天沒賣出，就把它送給朋友，或捐出去。
錢 $$$$
得要有預算
要設立應急基金 - 這個我有 :)
收入要比支出多 - 這個有點危險，德國柏林房租越來越貴。
盡快還清帳務 - 還在努力還家裡的 房貸
除了房貸，永遠不要再有新的負債。
存退休金，替未來的自己投資。
利用你的資源，為他人的幸福做出貢獻。
如果需要汽車貸款，那你就是買不起那輛車。
如果非得刷卡，那你就是買不起那種東西 - 我還是常刷卡，刷我有的錢，賺現金回虧之類的
如果你有太多債務，那你的消費大多是不合理的。
就算你需要學位，也不必使用學貸的方式。
在孩子還小的時候，教導他們存錢、花錢和給予。
教小孩理財的最好方式，就是以身作則，樹立良好的理財決策模式。
能夠克制衝動，會使我們成為更好的人。
有意義的生活是買不到的，你只能自己活出意義。
所有的創造力都是來自於不斷質疑。
遠離手機的方式有以下這些
閱讀書籍
和朋友喝咖啡
寫作
繪畫
參加社團活動
計畫家庭旅遊
聽音樂
參加音樂會
旅行
運動
作者的家中是沒有網路的（這超強，我無法）
他會到辦公室、咖啡廳，或是圖書館使用。這樣一來，他就必須提前規劃，等一下上網要做些什麼，沒時間可以浪費。就算看YouTube 或是 社交軟體，也得提前計畫。
我確實有比較少看手機，但身為一個 臨演，隨時得看email，公司發來的通告，太晚回，有時工作就沒了。
你不能「改變」你周圍的人：但你可以改變你周圍的「人」。
“You can't change the people around you, but you can change the people around you.”
在你生命中，不該有任何不能在30秒內拋棄的東西。
不把你的快樂建立在隨時可能消失的東西上。
繼續閱讀
繼續努力 💪💪💪
2023-April
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在 HyRead (註1) 上面讀 電子書 ，有一個好處，也是個壞處。
一次只能借14天，很多熱門書都有人在排隊，所以就得逼自己在14天看完。不像實體書，買了，我都放在那邊好久也沒翻 🤣 反正拍片時，很多空擋，就拿來閱讀，坐車也可以閱讀。
註1
偶然發現下方的資源，iPhone & Android 都可以下載app使用，可以登入各家圖書館的帳號，借閱 #電子書
HyRead ebook 電子書店
https://ebook.hyread.com.tw
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